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成天喊着肩膀酸,这点颈椎病防护知识了解一下

作者:健康动力 时间:2019-03-14

  什么原因引起颈椎病呢?

  (1)不良的睡眠体位 不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整,则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

  (2)不当的工作姿势 大量统计材料表明某些工作量不大,强度不高,但处于坐位,尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高,包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。

  (3)不适当的体育锻炼 正常的体育锻炼有助于健康,但超过颈部耐量的活动或运动,如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等,均可加重颈椎的负荷,尤其在缺乏正确指导的情况下。

  总之,就是因为你们经常各种刷手机,各种不良姿势常坐不起,已经肩颈酸痛了还放不下手机。



  如何判断自己是否有颈椎病?

  首先,要纠正一个大家经常会出现的认知错误:颈部不舒服就是颈椎病。请牢记,这个说法是错的,是错的,是错的,重要的事情说三遍。

  虽然一些颈椎病也会表现为脖子僵硬、疼痛,但仅仅因此说自己得了颈椎病,那颈椎7节椎体听了可能会沉默着流泪的!

  判定是否颈椎病,首先要看自己是不是经常感到颈部、肩部有痛感,颈部活动是否受限,旋转头颈时是否有晕眩感。

  如果想得到更准确的结构诊断,那需要做以下检查:

  1、X光片:纵观全局式检查

  2、CT:细节侦查式检查

  如果发现有异常,就需要再做CT等其他检查。

  CT的分辨度更高些,做的是横断面扫描,对骨组织显像更好。可确切地判定颈椎椎体与椎管大小,椎体增生的部位与大小,椎间关节退变的程度,横突孔大小,后纵韧带骨化的程度,椎间盘突出的情况等。

  一句话总结来说:

  X光片是通过全局来查看颈椎是否有异常,CT可以查看局部的、细小的骨质变化。

  而最终确诊颈椎病,必须结合个人的症状表现和影像学分析,才能在排除其他疾病可能的情况下确诊颈椎病的类型和病理机制。

  不同类型颈椎病都有什么症状?颈椎病的分类有6种:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、混合型颈椎病。

  1、颈型颈椎病

  就是颈椎病的初级阶段,同时也是治疗的最有利时机。因为这时候,颈椎生理曲度改变并不大,椎体间的稳定性也还算良好,可能有轻度的骨质增生,肩颈部有疼痛感,但好在没有明显的退行性变。

  2、神经根型颈椎病

  就是髓核突出或者脱出或者小关节骨质增生,对脊髓神经造成卡压。它除了肩颈疼痛,往往还伴随着手指麻的症状。

  3、脊髓型颈椎病

  它是由于颈椎椎骨间连接结构退变,如椎间盘突出、椎体后缘骨刺、钩椎关节增生,后纵韧带骨化、黄韧带肥厚或钙化,导致脊髓受压或脊髓缺血,继而出现脊髓的功能障碍。出现的症状有:手臂麻木、头晕严重,走路的时候有踩棉花的感觉等。

  4、椎动脉型颈椎病

  是因为椎动脉遭受刺激或压迫,以致血管狭窄、折曲而造成以椎-基底动脉供血不全所致。偏头疼、头晕、视力障碍都是表现症状。

  5、交感型颈椎病

  由于椎间盘退变和节段性不稳定等因素,从而对颈椎周围的交感神经末梢造成刺激,产生交感神经功能紊乱。可能出现头晕、偏头痛、视物不清或肢体麻木的情况。

  6、混合型颈椎病

  可以说是以上五种类型的随机混合。具体表现为颈椎间盘及椎间关节退变及其继发改变,压迫或刺激了相邻的脊髓、神经根、椎动脉、交感神经等两种或两种以上相关结构,引起了一系列相应的临床表现。

  为什么不建议颈椎病患者随意做按摩?

  日常保养:

  相信大家经常能看到类似「四个小动作缓解颈椎病」、「常做这几个动作治愈颈椎病」的文章,再次摸着良心、负责任的讲,这类动作通常只对颈椎病的预防和轻微颈椎病的防护有一定的效果。

  无论是一天当中的任何时刻,适度活动肩颈放松,完全ok没毛病,但在活动颈椎的时候,切忌不要突然/快速的旋转、扭动头颈,甚至让脖子产生声响。动作要缓慢,而且活动度在关节活动允许范围内最佳。

  但是,但是,但是,想通过这些小动作来治愈已经病变的颈椎(尤其是神经根型和脊髓型颈椎病),那是不!可!能!的!

  除了经常感到肩膀、颈部疼痛,已经有明显的手麻、脚麻、头晕或走路踩棉花感,很可能已经是相应的神经根受到了卡压。

  这时候,绝对不建议去做按摩。

  因为这时颈椎可能已经出现骨质增生、颈椎间盘突出和退变等情况,颈椎结构已经出现了器质性病变,随意的手法按摩,特别是大力侧扳、按压脖子,很可能会加重病情。

  甚至造成颈椎相关骨性结构骨折。而在实际临床上,其实有很多患者都是因为按摩不当造成了全身瘫痪。

  在确认颈椎病之后,先详细了解自己的症状、颈椎病类型以及病变程度,然后再让医生,根据你的个体情况来制定具有针对性的治疗、运动训练方案,这才是最有效的康复手段。

  九成以上的颈椎病,是无须手术,通过保守康复治疗就可以获得痊愈或缓解的。

  正确方法:

  1、玩手机要注意度,不要长期保持一个状态,多活动活动颈部,缓解疲劳;

  2、周末或者下班时间多锻炼锻炼身体,放松肌肉,使身体保持放松状态;

  3、保持正确的坐姿,站姿;

  4、抬头望远,长时间的电脑办公、伏案工作后,要适当转移注意力、向远方眺望,既缓解眼部疲劳,又有助于颈部保健;

  5、从事体力劳动的人要注意预防颈椎损伤,如果疼痛要及时贴膏药来缓解,防止病情加重。

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