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山西膏药厂家提醒你特殊人群不适合辟谷

作者:健康动力 时间:2019-06-12

  山西膏药厂家提醒你特殊人群不适合辟谷

  时下,许多人喜欢辟谷的养生方式。有些人甚至几天不吃不喝,想通过辟谷来达到减肥的目的。也有人认为,不吃饭不仅能够让胃肠得到清理,还能让自己变得更健康。年轻人群体中也开始流行着吃健身餐、素食等饮食方式。那么,怎样才是科学合理的饮食?

  山西膏药厂家提醒你特殊人群不适合辟谷

  据了解,辟谷源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。专家认为,随着生活方式的改变,现在高糖、高盐、高油脂摄入非常常见,大部分人的情况不是营养不良,而是营养过剩。他认为每间隔一段时间进行辟谷,对于减轻胃肠道负担,促进身体的代谢有帮助作用。

  专家指出,辟谷一定要在专业医生的指导下进行。辟谷并不适合每一个人,例如身体虚弱、免疫力低下以及发育期的青少年并不适合。

  专家介绍,辟谷只是让胃肠道得到一个充分休息或者代谢时间的方式,没有什么额外的夸大作用,并没有什么延长寿命或者预防肿瘤的作用。他强调,科学研究证明根本没有什么包治百病的“灵丹妙药”。面对疾病时要相信科学、理性对待才是好的选择。

  专家说,若想辟谷,一定要在专业医生的指导下进行,建议少量进食一定的坚果、少量水。只要身体没有出现明显的低血糖症状,身体可以忍受,是可以的。当出现饥饿的情况时,不要立即摄入大量的油炸类或者巧克力等高能量食物。他指出,荤素搭配、坚持运动,这才是一种健康的生活方式。建议坚持“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要少吃”的饮食原则。

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